La felicidad se concibe no como un destino, sino como un proceso diario que se cultiva con la dedicación personal y el enfoque en una causa mayor que uno mismo, no buscando el éxito directamente, sino como un efecto secundario de la dedicación a ese propósito. Robin Sharma.
Según la biología oficial, la felicidad es un conjunto de reacciones bioquímicas y fisiológicas relacionadas con la respuesta del organismo que desembocan en la producción de hormonas como la famosa serotonina, una monoamina que hace la función de neurotransmisor y hormona. En el cerebro actúa como neurotransmisor, llevando señales entre neuronas e influyendo en el sueño, estado de ánimo y apetito. Si hace las veces de hormona, su diana es el sistema gastrointestinal.
El hecho de que exista una vía de retroalimentación en el sistema gastrointestinal de la hormona de la felicidad, no es azaroso. ¿Sabías que son los microorganismos que habitan nuestro tubo digestivo los encargados de la síntesis del 90 % de esta biomolécula que regula, entre otras cosas, la motilidad intestinal y la secreción de fluidos? Así es, esos malvados villanos que la medicina alopática culpa de todas las enfermedades y combate con ANTI-BIÓTICOS, son la clave de una vida plena y llena de felicidad. ¡Qué ironía!
La biología oficial tiene pánico a los microorganismos, es decir, provoca pánico a los microorganismos, sin embargo, ellos son la clave de la felicidad, ¡qué cosas!
Todos los procesos cognitivos se desencadenan por sucesos externos a los que nuestros microorganismos y células, que son del mismo equipo holobionte, responden. Las vivencias, el entorno, el terreno, conectan con nuestros microorganismos que activan el sistema fisiológico a través de lo que comemos y sentimos y ésto desemboca en respuestas biológicas que nos pueden o no llevar a la felicidad.
Pero no pensemos que esto acaba aquí, la felicidad es algo más que biomoléculas y depende de nosotros. Como creadores de nuestra realidad presente, podemos hacer posible que nuestras vidas tengan o no felicidad, a esto se le ha llamado biohacking, a la capacidad de maximizar la mente y la condición biológica de nuestros organismos controlando las variables externas a las que estamos expuestos. Y éstas incluyen: la nutrición, nuestros pensamientos, la calidad del sueño, las toxinas ambientales, el nivel de estrés, la exposición a la luz solar, el aporte de micronutrientes, la música, la meditación, el ejercicio, las relaciones humanas, etc.
Hablamos de la analogía del pez en la pecera, la hipótesis de los gérmenes nos diría que un pez con la pecera sucia, llena de excrementos, debe vacunarse y medicarse, y la teoría del terreno aplicando el concepto de biohacking nos diría ¡Limpia la pecera! Nosotros podemos limpiar nuestras peceras fácilmente y alcanzar la felicidad si entendemos qué procesos son de vital importancia en nuestras vidas.
El sistema nos educa para pensar que todo lo que ocurre a nuestro alrededor es azaroso, que no tenemos poder sobre los resultados, ni sobre los factores que controlan nuestra vida. Nos habla de humanos como máquinas dominadas por nuestros genes, muchas veces defectuosos, con enfermedades genéticas incurables o defectos crónicos con los que viviremos siempre. Inserta en nuestra cabeza que tenemos un sistema inmune ¿Inmune a qué? ¡A los gérmenes! Seres invisibles que contagian. ¡Nada podemos hacer! También nos habla de enfermedades autoinmunes. ¡Nuestro cuerpo nos ataca!
Todo es un cuento para que no cojamos las riendas de nuestra vida y dependamos de las farmacéuticas. Y la clave para entender que la salud es todo lo contrario a lo que nos venden está en la Biología, en la nueva Biología para ser exactos. La nueva Biología es, pues, una visión alternativa y renovada acorde con los descubrimientos científicos reales y con los datos objetivos, no con las interpretaciones. Apuesta con pasión por la sabiduría que ofrece la Naturaleza. Está comprometida, por tanto, con el estudio riguroso de sus secretos, aplicando una praxis que aporte al conocimiento de la Humanidad y no a los intereses espúreos de personas sin escrúpulos, cuya única misión es acumular poder y dinero.
Por culpa de los ávaros nuestra sociedad ha confundido felicidad con placer y como le han contado que nada puede hacer para cambiar su realidad, simplemente se ha resignado, es el principio sociológico de la indefensión adquirida, el elefante de circo cuando es pequeño atado a una cadena no puede escapar, en su estado adulto pudiendo huir con facilidad simplemente no lo hace, ha aprendido que no puede hacerlo y no se cuestiona su realidad actual. Eso le pasa a mucha gente y por eso no alcanza la felicidad, piensa que ésta debe llegarle azarosamente sin intervenir en los procesos de vida. ¡Un error muy común! Somos poderosos creadores de nuestro presente, nunca lo olvides.
Una de las biomoléculas mejor estudiadas del placer es la dopamina, una catecolamina que actúa en la sensación de gratificación, resulta que la mayoría de los procesos controlados por las grandes empresas de marketing están basados en la función de este neurotransmisor, que también hace las veces de hormona. Por eso, cuando vemos vídeos de un amanecer, un vestido nuevo, un triunfo de nuestro equipo favorito, el éxito, la belleza, etc. sentimos a través de las pantallas ese mundo ficticio, una sensación de placer, de bienestar acortado en el tiempo. Es la dopamina. Mal utilizada puede incluso generar comportamientos de adicción y autodestrucción porque está muy relacionada con la cognición y con cómo vemos el mundo, por lo que cuidado si nos encontramos haciendo scrolling en redes sociales sin medida porque tendremos un problema. La dopamina también nos hace pensar que lo que comentan absolutos desconocidos en nuestras redes sociales es la vida real y podemos sumirnos sin darnos cuenta en una paranoia peligrosa en la que nos manipularían a placer. De hecho, las redes sociales se utilizan para generar polarización del pensamiento y adicción, un caldo perfecto para que las personas pierdan el autocontrol. Por ello, toma distancia y consciencia del uso que haces de ellas.
La dopamina es también la encargada de hacernos sentir felicidad en los procesos de motivación, cuando tenemos un propósito y estamos llevándolo a cabo. ¡Ahí es donde está la felicidad! Una parte de ella.
La felicidad verdadera se consigue trabajando constantemente para alcanzar tus objetivos y avanzar en la dirección que te has fijado.
Robin Sharma.
La dopamina está implicada en la motivación y el refuerzo positivo, pero también desempeña un papel fundamental en el abuso de drogas, la autoestimulación y los comportamientos dañinos, por lo que debemos estar muy pendientes de nuestro terreno para utilizar sabiamente nuestras biomoléculas. Un ejemplo clave es la adicción digital en niños, que puede causar ataques de agresividad, pasividad, falta de atención y otros muchos efectos graves para nuestros pequeños. Las luces, las imágenes, los cambios en las escenas, etc. sobreestimulan el sistema con liberación de dopamina, lo que genera un ciclo de recompensa que puede volverse repetitivo y llevar a la adicción digital. El modelo erróneo de la enfermedad cerebral de la adicción sostiene que las adicciones son enfermedades cerebrales crónicas y recurrentes y que las recaídas son síntomas, no es verdad. Estimular a nuestros hijos con actividades sin recompensa inmediata, que profundicen en el proceso y no en el final, como puzzles, lego, juegos creativos, música, aprender idiomas, danza, etc. Revertirá inmediatamente su adicción y su comportamiento. ¡Todo es el terreno! Y por tanto, sólo debemos cambiar el entorno y sus estímulos para revertir los negativos efectos de los malos hábitos. ¡Somos poderosos creadores de nuestro presente!
Tantas cosas por las que te fuerzas buscando el placer son causa de dolor. Séneca.
Esta información sobre cómo funciona nuestro cuerpo es vital para alcanzar el bienestar, si la utilizamos correctamente. La moraleja es sencilla, hagamos cosas que nos motiven, que nos llenen de ilusión, alejémonos de aquello que nos hace sentir mal, que nos genera dependencia tóxica, practiquemos aquellas actividades que nos acercan al buen funcionamiento de nuestro cuerpo y eliminemos esos conceptos autolimitantes que nos insertan en nuestra educación, adquiriendo nuevos enfoques e interpretaciones que se acerquen más a cómo funciona la vida.
Sabes por experiencia cuántas vueltas has dado sin encontrar una buena vida. No la has encontrado ni en la lógica, ni en la riqueza, ni en la fama, ni en el placer. ¿Cómo se logra entonces? Teniendo principios que gobiernan tus impulsos y acciones. Marco Aurelio.
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Antoine Bechamp estaría orgulloso de ti. La vida es un constante equilibrio y mantenerlo un ejercicio necesario para fortalecer el alma.
Para mí la felicidad es ese momento en que te sientes bien, a gusto con lo que haces.
La pregunta es: ¿Que te hace feliz? O ¿Como buscas la felicidad?
Ahí la cosa cambia
Es genial, me gusta tu exposición Biológica.
Yo he encontrado la felicidad en mi interior, cuando sabes quien eres en verdad y no el cuerpo que utilizas para vivir esta apasionante aventura de la vida, entonces te das cuenta de que eres un hijo de Dios y que todos somos hermanos y por consiguiente no debería haber guerras entre nosotros. Pero la Ignorancia de quienes somos, nos hace a algunos hacer cosas terribles.
La vida es como un puente, quien se instala en el, lo pierde todo.
De que sirve ganar el mundo por malas artes y el poder, si pierdes TU ALMA…
Dijo Jesús de Nazaret.
“VAYA NEGOCIO”, por un cuarto de hora que es está vida, pierdes la Eternidad…
Yo, cuando me encontré con mi verdadero ser, y me dije que ” MI VOLUNTAD ES QUE SE HAGA TÚ VOLUNTAD “, ahí me cambió la vida a mejor, perdí todos mis miedos, encontré paz y miré la vida desde un punto de vista en el cual me sentía en buenas manos, la del mejor y más sabias…
No es que no tengas libertad o pierdas el libre albedrío, tú sigues siendo el capitán de tu vida, pero el timón lo lleva él, te guía,
Y quien mejor que él para aconsejarte…
Lo que yo sé, y me sigo equivocando mucho, es que mi vida a cambiado a mejor. Soy muy feliz y con sentido.
Ahora eso sí, sufro por cómo está el mundo y por lo que está pasando, pero también creo que nos enseña mucho y crecemos más rápido, porque en la vida no hay Errores, son LECCIONES, y agradecer también por lo que nos han hecho avanzar en nuestro camino interior…
Yo no hubiera estudiado biología si no hubiera pasado lo que a pasado y he descubierto algo que me apasiona gracias a… y otras más cosas en esta vida.
No me quiero estender más, la “FELICIDAD” Para mi está en el interior nuestro, lo demás es efímero, experiencias que vivimos aquí y nos hacen más grande…
Un fuerte abrazo a todos y feliz Año 2026
Lo primero Almudena, es darte las gracias, por la labor divulgativa, por como lo haces, por lo que transmites. Gracias, gracias.
A la pregunta de ¿Qué es para mi la felicidad? Partiendo de la cita de Robin Sharma “…se cultiva con la dedicación personal y el enfoque en una causa mayor que uno mismo…” y con mi inevitable visión desde la fe, la felicidad parte de ser libres, de la libertad, no como autonomía para elegir, sino como ”la capacidad para responder al amor y generar en él”.
Cuando abres el corazón (“una causa mayor que uno mismo” está en el prójimo, en nuestros hijos, padres, familia, amigos, vecinos, desconocidos, …) que es ese órgano por el que te abres, recibiendo y entregando, como un Don, rompiendo el individualismo, … hay vas a sentir la felicidad, no necesariamente como placer pues la apertura a los demás muchas veces implica sacrificio y dolor. Pero si plena Felicidad.
¡¡Feliz Navidad!!
Muy bien dicho Almudena…de qué sirven si no los sentidos, las emociones, el ver más allá, la intuición, en definitiva, la filosofía, que es el motivo de la vida. La comunicación invisible que existe entre madre e hijos es inexplicable y así tantas cosas que nos hacen humanos con alma y no meros robots materiales. Apuntaría sobre la felicidad lo pregunta que se hizo Bruce Lipton, “si pudiera ser otra persona, quién sería? ” YO MISMO…realmente es así como uno se siente feliz, siendo el que tienes que ser y compartirlo con los de al lado. Feliz Año a todos
Comparto lo que expresan todos y cada uno! qué bonita mirada de la VIDA.
Felicidad, la comencé a experimentar cuando fui hacia mi interior, encontrando allí lo más bonito y valioso que cada uno tiene, el SER.
Reafirmar que somos SERES espirituales viviendo experiencias que nos acercan o nos alejan del AMOR, y que… no somos quienes para juzgar al que vive a mi lado y no se entera de ello.
Redescubrir esto me devolvió la alegría de estar viva, de disfrutar de cada pequeña cosa cada día, agradecer todo: lo bueno porque es bueno, y lo malo porque me fortalece!
Con Amor, me lo digo cada día, y cada vez que me encuentro juzgando. Y paso del modo observador al de serenidad y alegría! que para mí son sinónimos de felicidad.
Por un año nuevo sereno y alegre para todos!
Cada vez me asombro más al darme cuenta de que hables el idioma que hables, ya sea el de la biología, el del cristianismo, la filosofía… Todos vienen a decir lo mismo en esencia: Somos Uno con el Todo!
Nos han intentado convencer durante tanto tiempo de lo contrario, que nos cuesta entenderlo. Lo bueno es que una vez que lo ves, no hay marcha atrás.
Gracias Almudena!
Sinopsis… HAY QUE CONSERVAR EL NIÑO INTERIOR!!!
Me parece que “biohacking” es una nueva manera de creer que la biología, la naturaleza, nuestro cuerpo, hay que mejorarla, cuando el unico problema , si lo hay , es la mente que comanda y hace uso de el cuerpo. La mente humana es la que crea todas esas cosas que después hay que hackear con super hábitos, super alimentos, modas , nuevos negocios y haciendo mas y mas cosas , en vez de hacer (a-ser) menos y ser un poco mas.
Gracias por abrir estos espacios para poder intercambiar y seguir dandonos cuenta de lo que tengamos que darnos cuenta. Abrazo!
Muy interesante la lectura Almudena, para mí la felicidad es la coherencia entre el sentir , el pensar y el actuar. Cuando lo consigo es cuando realmente me siento agusto conmigo mismo. Cómo decia Chaplin es mejor llevarse bien con tu conciencia que estar pendiente de tu reputación, la primera es la idea que tienes de ti mismo y la segunda lo que piensan los otros de ti.
Buen años a todos!!
Bonita reflexión y muy curioso que los microorganismos de la microbiota sean tan esenciales para el bienestar físico y equilibrio hormonal, que se consideran pilares para sentirse “feliz”. Cada vez hay más estudios que relacionan claramente enfermedades psicológicas con un desequilibrio en la microbiota.
Me esta pareciendo muy interesante este curso.
Saludos!
Yo también comparto la idea de que la Filosofía y la Biología deben caminar juntas, porque forman una simbiosis perfecta, se nutren mutuamente. La Biología aporta contenidos imprescindibles para ubicarnos empíricamente en el mundo, en el Cosmos, y la Filosofía permite una visión sinóptica y de interconexión con todo lo existente. Somos parte de un Todo inseparable, y cuando lo parcelamos destruimos su unidad y, por tanto, su armonía.
Hice la carrera de Filosofía Pura, a la que me dedico ahora profesionalmente como profesor en un instituto, pero me interesé mucho por la Biología como autodidacta, y llevo 30 años cultivando un huerto ecológico, relacionándome con platas y animales, y que son parte de mis mejores y felices momentos…
Y para no extenderme mucho más, y ofrecer mi opinión sobre la felicidad, creo que la mejor forma de encontrar sentido a nuestra vida y a lo que nos hace sentirnos bien, ser en definitiva más felices, es todo aquello que nos genera expectativas positivas, propósitos valiosos que aspiramos a alcanzar, sean estos vitales y mundanos, o que tengan carácter trascendente, el cumplimiento de virtudes que estén basadas en nuestra esencia como humanos, la coherencia de nuestras acciones, aceptar lo que no podemos cambiar, el rodearnos de personas sanas con las que compartir nuestras experiencias, que seamos capaces de afrontar y aprender de todo aquello que nos genera sufrimiento…en definitiva materializar todo aquello que comulga de forma armoniosa con nuestros valores fundamentales.
¡Muchas gracias por tu labor, un fuerte abrazo y Feliz 2026!
¡Muchas gracias por este valioso comentario!